É comum ouvirmos hoje que devemos praticar algum tipo de exercício físico. Mas, de onde surgiu a necessidade desta prática e qual a importância de uma vida ativa. Estudos apresentam a presença de transição epidemiológica em nosso país nos últimos 50 anos. Esta transição refere-se a um declínio da mortalidade por doenças infecciosas para um predomínio de óbitos por doenças cardiovasculares. Ou seja, o estilo de vida da população brasileira gradativamente foi modificado pelo paradigma: sedentarismo e maior oferta de alimentos.

Um fator de relevância inquestionável para mudar este quadro é a preocupação com estilo de vida e o incremento da atividade física regular. O exercício físico esta associado a inúmeros benefícios para saúde. Dentre eles: redução da  gordura corporal, incremento de flexibilidade, diminuição de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. As atividades físicas mais recomendadas são aeróbicas de baixo impacto como: caminhada, natação, hidroginástica.

Alzira Barros
HidroVida – 3523-1332

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