Como vimos anteriormente à atividade aquática pode intervir na redução da capacidade cardiorrespiratória. Entretanto, os benefícios desta prática não se resumem a este fato. A flexibilidade é uma das qualidades físicas que apresenta uma íntima relação com qualidade de vida. A capacidade de realizar movimentos sem limitações, com conforto e independência está vinculada a um aumento da mobilidade articular.

Em indivíduos sedentários e com idade avançada, são verificadas algumas perdas funcionais como a diminuição da elasticidade dos músculos, desenvolvimento de artrite e outras patologias que potencializam a restrição do movimento articular.  A hidroginástica melhora a flexibilidade somente pela realização de atividades física regular. Sendo o meio líquido um ambiente facilitador de movimentos, principalmente sob o efeito da flutuação que aumentam ou retardam a diminuição da flexibilidade.

Alzira Barros
HidroVida – 3523-1332

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